O domingo
vai terminando e parece que você está a bordo de um trem fantasma.
Toda a energia que você andou esbanjando desde sexta-feira à noite
some como em um passe de mágica. Sua expressão vai ficando
carregada e começa o martírio. Você está com Garfield e não
abre: odeia a segunda-feira! Para uns o dia é só o símbolo do
primeiro dia de trabalho da semana, mas para outros será o primeiro
dia do castigo. Alguns a pontuam como o primeiro dia rumo à
realização de seus sonhos ou o melhor dia para buscar novas
oportunidades. Quem já não disse ou ouviu aquele "começo na
segunda-feira", seja uma dieta ou em um emprego novo? Então,
pare de sofrer com a síndrome da segunda-feira e pense que esse dia
pode, sim, ser bastante produtivo!
Quem não
gosta de nenhuma segunda-feira precisa parar um pouco para refletir
sobre a sua vida. É de segunda a sexta que você faz seus sonhos
saírem do lugar. Poucas pessoas fazem isso no final de semana. De
acordo com Christian Barbosa, especialista em administração do
tempo, a explicação para tanto horror à segunda-feira é simples.
"Segunda é o dia da semana que concentra o maior volume de
atividades, por isso, muita gente se desespera e acaba perdendo o
controle das prioridades no resto dos outros dias. A dica é manter a
segunda sob controle, evitando agendar reuniões, reduzindo o número
de atividades, distribuindo as tarefas ao longo da semana e
planejando menos horas nesse primeiro dia", aconselha.
Por ser o
início de um ciclo, a falta de empatia com o dia pode comprometer o
restante da sua semana. O médico, escritor, professor e pesquisador
na área de Neurociência do Comportamento, Jô Furlan, afirma que a
atitude que temos no início de uma tarefa pode ser determinante no
seu resultado. Então, é melhor começar a olhar a segundona com
outros olhos. "Áreas cerebrais são ativadas com esse tipo de
pensamento e isso vai reforçar a atividade cerebral dentro desse
padrão, independente do que você esteja fazendo. É como se você
colocasse óculos que distorcem as coisas de forma a torná-las
assustadoras ou feias. Quanto antes você interromper esse processo,
mais cedo poderá colher resultados positivos", analisa.
Esse
desgaste com a segunda-feira pode ser um sintoma de que algo não vai
bem, conforme explica Furlan. "Na sua mente a sintonia de um
pensamento como esse pode ser prenuncio de grandes problemas. As
áreas do seu cérebro que são estimuladas com pensamento como esse
acabam por ativar e reforçar crenças e emoções destrutivas e
limitadoras. Já no seu corpo isso poderá acarretar uma indisposição
e desconforto. Quanto mais intensa for a emoção presente, maior
será a repercussão em seu corpo e mente".
É bom
encarar que você passa a maior parte da sua vida no papel
profissional. Ficar com este estado de tristeza, desespero ou de
conformismo na segunda-feira só piora o seu dia-a-dia! Aí não tem
motivação, gestão de tempo ou programa de incentivo que dê jeito!
Sendo assim, Christian é categórico: "Ninguém precisa amar a
segunda, mas pode gostar do que ela representa. Se não gosta, basta
se perguntar: Até quando vou ficar sobrevivendo com algo que não
gosto? Até quando vou gastar meu tempo à toa?". A solução é
mudar o comportamento em relação ao dia.
Ter
momentos de lazer durante a semana - e até mesmo na segunda-feira,
porque não? - ajuda a amenizar o estresse. Jô Furlan observa que é
muito perigoso viver a vida de forma a sempre esperar o fim de semana
para se divertir ou fazer coisas que você gosta. "É lógico
que será necessário um pouco mais de disciplina para não
comprometer o trabalho/estudo no dia seguinte. Dentro da psicologia
positiva dizemos que felicidade é uma escolha e não um fim. Sendo
assim, escolha ser feliz durante a sua vida e não apenas nos fins de
semana", pontua o especialista.
Mas nada
de marcar aquele chopinho todos os dias. "É importante
estabelecer semanalmente pelo menos uma atividade para que você
entre em equilíbrio nas suas áreas: física, mental, emocional e
espiritual. Isso serve não somente para ter uma segunda-feira mais
tranquila, mas uma vida com mais qualidade", esclarece Christian
Barbosa. Então, faça por você pois, segundo o especialista,
qualidade de vida não é algo que se encontre a venda na farmácia,
na livraria, na academia, na empresa ou em qualquer lugar. "Qualidade
de vida é algo está dentro de você, talvez adormecido, mas que só
você pode descobrir e despertar. É uma questão de reflexão,
mudança e atitude pessoal", diz.
Fonte:
Por Carolina Mouta | Yahoo! Contributor Network
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